Les Ateliers et visites Proposés
Les ateliers proposés ont été soigneusement construits et pensés
afin de t'accompagner au mieux sur la voie du lâcher prise
et de la découverte de tes trésors.
Toutefois aucun cours de yoga, ateliers bien-être ni activités ne sont obligatoires.
Les Ateliers Bien-être
Atelier Méditation
Ressentir son souffle, son corps et ses appuis. Prêter attention aux zones tendues ou relaxées, sans jugement ni attente.
La méditation de pleine conscience est un exercice de l’esprit qui permet d’appréhender le monde qui nous entoure autrement.
Elle permet de concevoir la vie plus sereinement, telle qu’elle est et sans jugement.
Atelier backbend
Dans notre vie quotidienne, nous passons une bonne partie du temps courbés vers l’avant, la tête sur nos téléphones ou ordinateurs, à porter des choses lourdes ou simplement dans une posture réflexe de défense. Les backbends viennent contrer cette tendance en permettant de redonner du mouvement à la colonne vertébrale, pensée pour être fluide, pouvoir bouger!
Un moyen efficace de remuscler le dos pour réduire les douleurs chroniques et améliorer durablement sa posture.
Quel que soit notre niveau, les backbends ouvrent à chaque pratique de nouveaux horizons et incarnent à eux-seuls un bel exemple du savant mélange entre force et flexibilité - l’équilibre tant recherché entre Sthira (fermeté) et Sukha (aisance, comfort) - au centre de la philosophie du Yoga.
Atelier Inversions
Pas forcément réservées aux yogis expérimentés, les bienfaits des inversions sont nombreux.
On dit d’une posture qu’elle est inversée dès lors que la tête est plus basse que le cœur (comme la chandelle ou le chien tête en bas).
Les cellules sont oxygénées, nos fonctions cérébrales stimulées et nous faisons travailler notre équilibre et notre concentration.
Que tu sois novice ou expérimenté.e, nous saurons t'accompagner pour te faire (re)découvrir les avantages à s'inverser.
Atelier Animal Flow
L'animal flow est une façon différente et innovante de s’entraîner au poids du corps avec un ensemble d’exercices à faire au sol, dont certains font penser à des mouvements animaux.
Cette idée de motricité, d’être capable de manipuler son corps librement et d’autant plus en rapport avec une surface dure comme le sol, est un excellent outil pour le développement d’une force organique.
Tu t'initieras à ce plaisir de pratiquer mains et pieds nus et de bouger de manière presque féline.
Cérémonie de Cacao
La cérémonie débutera par une introduction au cacao et ses propriétés.
Une préparation consciente de la boisson au sein de notre groupe, tous assis en cercle.
Une facilitatrice qualifiée dirigera la cérémonie, et aidera à définir les intentions et le thème auquel nous pourrons nous connecter.
Le composant actif du cacao (cru) - la théobromine - agit comme un vasodilatateur et stimule les hormones du bonheur, la dopamine et la sérotonine.
Il permet d’augmenter ses niveaux d’énergétiques, d’ouvrir son cœur et se connecter à soi-même pour cultiver l’amour de soi.
La connexion à soi améliore également la méditation, la voie vers la créativité et la clarté mentale.
Cette cérémonie est un espace sûr pour explorer son cœur. Toutes les émotions seront les bienvenues.
Nous accueillerons et inviterons l’authenticité de chaque être.
Invitée spéciale
Shana Lyès, astrologue, coach, autrice et créatrice du podcast Astrolya nous fera la joie d'être avec nous durant cette semaine pour nous proposer 2 ateliers.
Elle nous invitera à (re)découvrir le vaste monde des étoiles pour nous aider à mieux nous comprendre, à mettre en lumière nos forces et nos faiblesses et à saisir notre potentiel inné grâce à nos signes astrologiques.
Atelier Initiation à l'astrologie
Pratique ancestrale, l’astrologie est un fabuleux outils de connaissance de soi basé sur les significations des astres, leur mythologie et la position des planètes. Ensemble, nous apprendrons à lire une carte du ciel, la poésie des étoiles et nous verrons pourquoi et comment interpréter les 3 clés personnelles de l'astrologie : Ascendant, Soleil, Lune... Nous parlerons également des aspects et des maisons zodiacales.
Qu'est-ce que ta carte du ciel dit sur toi, sur ton entourage et ton chemin de vie ?
Pour qui ? Pour toutes les personnes curieuses des astres, de l'ésotérisme et/ou qui sont désireuses d'en apprendre davantage sur cette thématique, de se connecter à leur spiritualité et à leur bien-être.
Une séance de questions-réponses est prévue et je reste à ta disposition suite de l'atelier également.
N.B:il est préférable d’avoir pris connaissance de ton jour, de ton heure et de lieu de naissance avant l’atelier.
Atelier Astro-Lithothérapie
Outil d’alchimiste, la lithothérapie est une pratique douce basée sur les vertus des pierres de bien-être. Ensemble, nous reverrons ses bases et associerons l’énergie de ces pierres de mystère à l’astrologie.
Comment entretenir les pierres, comment les choisir, où les disposer, quand, pourquoi et dans quels cas ? Comment reconnaître une pierre d'une autre et ses propriétés ? Pour quels signes astro ? Et bien d'autres conseils !
Il te sera également possible de tester les pierres sur place et repartir avec ta préférée si tu le souhaites.
Pour les participant.es qui le souhaitent, Shana proposera avec supplément une lecture de thème complète
Les Visites et activités
Stone Town
Stone Town est si belle et si riche qu'elle appartient au patrimoine mondial de l'Unesco. Les maisons arabes sont particulièrement remarquables avec leurs grandes portes en bois merveilleusement sculptées.
L'ambiance à Stone Town est tellement paisible et les ruelles très esthétiques.
Stone Town a longtemps été un port commercial stratégique entre l'Asie et l'Afrique. Sur la route des épices portugaise et anglaise, l'archipel de Zanzibar était particulièrement réputé pour ses clous de girofle. Stone Town a également été le théâtre de la terrible traite des esclaves entre l'Afrique continentale et le Moyen-Orient.
Au 8ème siècle, les perses se sont installés sur les îles et au 15ème siècle, les portugais ont pris sa possession jusqu'à l'arrivée des omanais qui y ont instauré l'esclavage à la fin du 17ème siècle . Au 19ème siècle, ce sont les britanniques qui ont colonisé Zanzibar jusqu'à l'indépendance proclamée en 1964, année qui a donné naissance à la Tanzanie, unissant l'ancien pays nommé Tanganyika et l'archipel de Zanzibar.
Spice Tour
Les épices de Zanzibar sont célèbres dans le monde entier et des vacances à Zanzibar ne seraient pas complètes sans une visite des plantations d’épices !
Tu seras émerveillé.e par l’abondance d’épices exotiques ( telles que la cardamome, le gingembre, la vanille… ) ou encore de fruits délicieux ( tels que la pomme rose de Zanzibar si spéciale, les mangues et les goyaves ) qui poussent dans ces jardins tropicaux que tu auras le plaisir de déguster ! Il sera également intéressant d’apprendre comment certaines plantes sont utilisées par les populations locales pour soigner certaines maladies.
Snorkeling à Mnemba Island
Mnemba Island est une véritable merveille dans l’archipel de Zanzibar. La petite île de Mnemba se situe à l’est de l’île principale de l’archipel, l’île d’Unguja. Elle se situe qu’à 3 kilomètres de l’île principale de Zanzibar.
Nous naviguerons à bord d'un dhow, bateau traditionnel zanzibari, pour rejoindre ce bout de paradis accessible uniquement par bateau.
Un décor de rêve t'y attendra entre plages de sable fin et eaux turquoises ou tu pourras faire du snorkeling et admirer les poissons aux 1001 couleurs.
Paddle Yoga
Cette activité consiste tout simplement à pratiquer le yoga sur une planche de stand up paddle au milieu d’un plan d’eau. Le SUP yoga se pratique de préférence sur des plans d’eau calmes comme les étangs et lacs ce qui sera notre cas.
Il faut savoir qu’il y a quelques différences entre une posture réalisée sur terre et sur l’eau. Le paddle yoga exige une concentration et un équilibre plus intenses pour maintenir ta planche stable.
Ces nouveaux défis te permettront d’affiner ta technique sur la terre ferme.
En option
Demi-journée sur le banc de sable Nakupenda avec BBQ
Si tu le souhaites, tu auras la possibilité de passer une demi-journée sur ce banc de sable absolument idyllique et profiter d'un déjeuner BBQ les pieds dans l'eau.
Tarif 45 euros / personne
Autres Visites possibles avec supplément
(Nous contacter)
Cave Kuza
Dauphins
Kayak
The Rock
Massai World
Forêt Jozani
Massages
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